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ほけんコラム

2013年01月17日

増税・・・

exclamation×2小生 禁煙始めて11か月目に入りました。

 
今では 人並み以上にタバコ嫌いになってしまいました。

10か月分のタバコ代は・・・ざっと15万円近くになるのでは?!?!

毎日の440円ではあまりピンときませんが
積もり積もって 15万円が目の前にあるとすると  嬉しくなりますわーい(嬉しい顔)

さて、今、来年度からの税制がいろいろ取沙汰されていますが
残念ながら、タバコの増税はなくなったようです。
以前半分冗談で、1,000円になれば辞められるパンチとか言っていましたが
まじ1000円になってみればいいのに・・と思う今日この頃です。

タバコ税が増税されると、税収が増えるのはもちろん
たぶんタバコヤメル人が増えるータバコをヤメルと少しは健康になるー健康になれば医者にかからないー
医者にかからなければ医療費3割がいらないー7割負担もいらなくなるー社会保障費がが少なくなり国の予算が楽になるー
税収に余裕ができ所得税が安くなるー可処分所得が増えるーたくさん買い物をするー企業が儲かるー給料をより多く出せるー
給料が増えたら所得税をより多く納税するー国の収入が増え所得税が安くなる・・・・・・・・・
タバコを止めるとこんなに良くなりますexclamation×2

タバコをヤメテ
 総社吉備時マラソンに参加しませんかexclamation&question

参加することに意味を感じる
 明石ミでした 







posted by 株式会社AMA at 07:00| プライベート

2012年12月18日

交通マナー

皆さんの通勤手段は何ですか?電車やバスなどの公共交通機関をご利用
の方も多いと思います。私の場合はマイカーでの通勤しています。
岡山市からAMAのある総社市まで通勤しています。今日の通勤途上での
出来事です。私の前で信号待ちしていた自動車がありました。イライラされ
ていたのか?じわりじわり前進し、最後は赤信号を無視して交差点進入。
見ていた私は半分呆れてしまいました。後20秒〜30秒で青信号に変わる
のに!!

その後、別の信号でも別の車が信号無視。今日はそんな日かなと思い、
自分自身の運転にはさらに注意をしました。もらい事故しないように!!

物事にはルールがあります。みんなで守って気持ちよく運転したいものです。
大きな事故にならないように。
年末も押し迫り、もっとあわただしくなりますが、ハンドル握る時は余裕をもって
行きましょう!!
posted by 株式会社AMA at 19:25| プライベート

2012年12月14日

吉備路マラソン上位入賞の為に考案

20120227100429.jpg
昨年の吉備路マラソンの様子

一般的な市民ランナーが10kmを走る速度というと                                                                                           35分〜1時間20分くらいの間です。その中で40分                                                                                          を切ることはランニングに夢中になってきたランナーにとって、                                                                                                     節目となる目標タイムです。40分を切るようになるとハーフも                                                                                                        

1時間30分を切るようになり、次の目標がフルマラソンに向いてきます。                                                                                                 市民ランナーとしては上級者といっていいでしょう。

レースのペース配分は、最初から平均ペースを下回らない速度で入ることになります。                                                   入賞争いなら駆け引きもあるでしょうが、                                                                              まだそこまでのタイムではないですから、                                                                       自分のリズムを守ること。1kmで速すぎていたら、やや緩めないと最後まで持ちませんが                                           落としすぎてもいけません。                                                                                  我慢していればなんとか持ちこたえられるだろうというレベルが理想です。

中盤3〜7kmぐらいの区間は巡航速度を守ること。                                                                   ここで上げ下げしていると早く疲労します。                                                                  自分に合ったペースのランナーがいたら背後について、                                                            消耗を極力少なくするように心掛けます。

ラスト3kmぐらいで徐々にあげます。                                                                         ラストスパートができるのはせいぜい200〜300mなので、                                                             どこからスパートするかをあらかじめ調べておくこと。                                                                 意外に目測では近く見えるもので、                                                                           スパートが早すぎてしまいフィニッシュ間近で息切れすることはよくあります。

といって、力を余してフィニッシュしてしまうのもタイムは悪くなるし、                                                          達成感が感じられず後悔が残ります。                                                                           フルマラソンだと、ふらふらになるまで力を使い切って                                                                    フィニッシュするよりも力を余してフィニッシュしたほうがタイムがよかったりするのですが、                                       10kmではそんなことはありません。

最初から飛ばすので、ウォーミングアップは十二分におこなっておく必要があります。                                               3〜5km程度のジョグに流しも入れ、一度は心拍数を息切れ寸前程度まで上げておきます。                                        直前の水分補給は、よほど暑くなければスタート直前は一口ぐらいにしておくこと                                                特にカーボローディングをおこなう必要もありません。

シューズはヒール部が薄く軽いレース用です。グリップが良く効くことは必須です。

ちなみに私は5キロにエントリーですが・・・・・
我がAMAの明石専務は10キロエントリーです。これで上位入賞間違えなしグッド(上向き矢印)ご参考までに

浅野
posted by 株式会社AMA at 09:00| プライベート

2012年12月07日

サッカー クラブワールドカップ

Jリーグが終了し、優勝したサンフレッチェ広島が昨日からスタートしたクラブ
ワールドカップに開催国枠で出場しました。
サッカー好きの私としては、気になるところです。
ヨーロッパのクラブ王者や南米のクラブ王者が試合を行うのは、まだまだ先
ですが、世界のトッププレイヤーのプレイを日本で見られる機会は少ないで
すからね。とは言っても、日産スタジアムで生で観戦出来たらいいのですが、
もっぱらテレビ観戦です。
しかし、良いプレイを見ることはイメージトレーニングと一緒で自分が成長す
る方法のひとつです。小学生や中学生は見ることで成長出来ますね。

仕事も一緒で、良い仕事をする人の技術なり、営業スキルを見ることも自分
が成長出来るチャンスです。
自分自身もしっかりとしたものを身につけるために、良いお手本をたくさん見
る機会を増やしたいと思っています。
サッカー好きの中島でした。サッカー目

posted by 株式会社AMA at 09:00| プライベート

2012年12月05日

年賀状の季節

20120229-3.gif

まだ早いですがあくまでイメージ(こんな感じで・・・)


毎年この季節が来ると「そろそろ始めるか・・・・」てな訳で

年の明けないうちから「明けましておめでとうございます」はどうなんだろうか?

といつも思いながら試行錯誤の上、結局作成するのであります。

最近ではコンビニでも売っている年賀状ソフト(500円)とか、簡単に作れますので楽です。

ちなみに郵便局からWEBで無償提供している【はがきデザインキット2013】が結構使えます。

一度お試しください(*^_^*)ませ

浅野一重
posted by 株式会社AMA at 09:00| プライベート

2012年10月25日

モルディブへ行きたい・・・・・

写真.PNG
 

旅行も久しく行っていませんが、特に海外なんか・・・昔ハワイに行ったのも数十年前(;一_一)

今日は行ったつもりでご紹介します。

インド洋にうかぶリゾートアイランド「モルディブ」

あー行きたい晴れ

スリランカ南西のインド洋に位置し、まるで首飾りのように約1200ものサンゴの島々が連なっていることから

「島々の花輪」という意味をもつモルディブ。

1周歩いても30分程度という小さな島々の約90あまりが、ひとつの島がまるごとリゾートという

1島1リゾートの癒しの楽園です。

あー行きたい晴れ

モルディブは1年を通じて気候の変化が比較的少なく、特に乾季の12月〜4月は快晴晴れ晴れ

湿度も少なく穏やかな気候が続くベストシーズンらしいです。

次回のお休みには自分のご褒美に・・・・なんて無理かも(;一_一)

日本航空・マレーシア航空で行く「モルディブ」

あー行きたい晴れ

浅野でしたsoon

posted by 株式会社AMA at 18:39| プライベート

2012年10月18日

日本代表

日本代表というと私はすぐにサッカーの日本代表を連想してしまいます。
その日本代表はヨーロッパ遠征でフランスとブラジルと対戦しましたね。
朝早く起きてテレビで見たとか?夜ゆっくりしながらテレビで見たという方
は多いんじゃないでしょうか?

私はさすがに朝早くは起きれませんでしたが、夜9時の試合はテレビで
観戦することが出来ました。結果はご存知の通り、残念な結果に終わっ
てしまいましたが、なかなか良い試合ではなかったか?と思っています。

やはり、サッカー王国と言われるブラジルは試合の中のポイントというか
大事な局面を分かってプレーをしているんだなと感じました。

「シンプル イズ ベスト」技術はすごいですが、なんかそんな印象を持ち
ました。

でも、日本代表も良いところも出ていました。いつか、日本が頂点に立つ
日がくればいいなと思って応援続けていきます。

posted by 株式会社AMA at 10:00| プライベート

2012年10月16日

秋祭り後日談

ブログ用写真データー.jpg

10月14日(日)の秋祭りのスナップです。

祭り参加者も第二世代・・・・

感慨深いものがありますね。

20年前には小学生だった彼らが、もう現役で神輿を担いでくれるメンバーになるとは

「自分も年取ったなぁ」なんて思っていたら

容赦なく「おっさんはよー担げやぁ」

休ませてもらえませんでした(;一_一)

48歳なんで・・・・・やはりおっさんには間違えない。

筋肉痛も2日後の今日から発症いたしました・・・・心地よい痛みと言うことで

サロンパス貼ろうっと(;一_一)
posted by 株式会社AMA at 18:47| プライベート

2012年08月24日

キャンプ

年長さんの息子が保育園の行事で、今日からキャンプに行っています晴れ

明日には帰ってくるのですが、彼にとっては、親元を離れて一泊するということは初めての経験です。

ちょっと心配ですが、本人は今日も元気に張り切って登園しました。

お兄ちゃんになったなぁ〜と成長を感じて嬉しくもあり、ちょっと頼もしく思えましたグッド(上向き矢印)

キャンプに行くことをとても楽しみにしていたので、大自然の中で、思いっきり遊んで、色々な経験をして来てくれればと思います。

帰ってきたら、たくさんお話を聞かせてもらおうと思いますわーい(嬉しい顔)  吉元

posted by 株式会社AMA at 16:36| プライベート

2012年07月02日

ウォーキング

最近、できるだけ時間を見つけ、夜 近所を歩くようにしています。
近くに ウォーキングに適した道路があるので、 わりと、たくさんの方が歩いています。
多くの方が、夜行だすきを付けたり、懐中電灯を持っているので、遠くからでも
よく見え、「安全だなあ」 と つくづく思います。
もちろん 私も、夜行だすきをつけて 歩いています。
年ごろの娘には、「格好悪い・おばさんくさい」と 言われますが
自分や、家族・回りの人のため おばさんは、どうどうと 夜行だすきを
付けて歩きますぴかぴか(新しい)
何かあってからでは 遅いです。
夜、歩かれる方は、できるだけ目立つ格好でexclamation×2
佐山
posted by 株式会社AMA at 16:56| プライベート

2012年06月12日

人生楽しんでる?

先日 二女は 学校の音楽集会のピアノ伴奏者に 立候補したようで、
約1週間の間 頑張って練習しました。
しかし、残念ながら オーディションには落ちてしまったようです。
「あれだけ 頑張って練習したのに・・・」と、少し 可哀そうな気がして
「挑戦したことが えらいよねexclamation×2」 と 褒めてやったりしたのですが
当の本人は、わりと あっさりしていて
「あしたは 体育で ドッヂボールがあるから 楽しみだ」と・・・。
人生楽しんでるなあ〜 と つくづく 思う母でした・・・。佐山

posted by 株式会社AMA at 21:03| プライベート

2012年06月01日

陸上競技会

明日は 中学生の陸上競技会があります。
陸上部に入部して 初めての大会です。
毎朝・夕 頑張って活動しているので
良いタイムが出れば良いのですが・・・。
私も 早起きして 弁当づくりです。
忙しい一日になりそうですが、とても楽しみです。

佐山
posted by 株式会社AMA at 21:55| プライベート

2012年05月23日

もうすぐ運動会

もうすぐ 二女の小学校の運動会です。
6年生は 毎年 組体操をしますが
今年は 組体操と、「集団行動」もするそうで
楽しみです。
他には リレーもありますが、学年全体で行うものとは別に、
クラスで選ばれた児童が出る、選抜リレーがあります。
実は うちの二女は 誰に似たのか、男子並みのアスリートで
毎回 選抜に選ばれております。
毎年 この選抜リレーだけは、一番の楽しみです。
小学校最後の運動会、力を出し切って 良い思い出にしてほしいと
思います。


 

posted by 株式会社AMA at 21:32| プライベート

2012年05月18日

お医者さんと・・・

またまた 禁煙のお話ですが・・

禁煙治療は一定の条件を満たせば健康保険等で受けられます。

小生は、受診しながら6週間分のニコチンパッチをもらいもらいました。
立派に一定の条件を満たしたので、健康保険適用になり
8,000円少々の自己負担でした。
20日間で元がとれます。

一定の条件とは・・・
1.ニコチン依存症を診断するテスト(TDS)で5点以上
2.1日の喫煙本数×喫煙年数が200以上
3.1か月以内に禁煙したいと思っている
4.医師から受けた禁煙治療の説明に同意

最後は やはり 
 意志でしょうかexclamation×2

禁煙10週間の
明石ミでした

 



 

posted by 株式会社AMA at 08:24| プライベート

2012年04月27日

どこ行こうか

もう ゴールデンウィークですが、皆さんは どんな予定をたてらていますか?
我が家は、今年も まだ 計画が 立てられていません。
子供が大きくなると、近くの公園へお弁当を持って晴れ というのでは 
全く満足せず・・・右斜め下
行きたいところも バラバラです・・・右斜め下
毎年 もっと早くから 計画しておけばよかった・・・と思うのですが、
日々の忙しさで 気づけば 「え?もう 連休??」といった感じです。
次回のブログで、何か書けるよう 急いで、計画しますたらーっ(汗)

佐山
posted by 株式会社AMA at 13:32| プライベート

2012年04月25日

小さな幸せ

随分と暖かくなりましたね。
朝・晩も冷え込むことなく、とてもいい気候になりました。
冷え性の私にとって、とてもありがたいことです。

子どもは保育園では、半袖で過ごしています。
外で遊ぶ時間も増えて、「何して遊んだの?」というぐらい、息子は服を汚して帰ることもあります。
元気いっぱい遊んでいるようなので、いいことなんですけどね。

昨日、「走るのが前より速くなった」と先生に褒められて、とても嬉しそうでした。
小さなことでも、褒められるとやっぱり嬉しいものですね。

いいことはしっかり褒めて、悪いことは叱る。
当たり前のことですが、メリハリをつけて、これからも子育てしていこうと思います。 吉元

posted by 株式会社AMA at 15:32| プライベート

2012年04月18日

ぴかぴかの一年生

長女が 中学校に入学して 1週間 経ちました。
今のところ、部活動もなく、朝も かなり余裕をもって 
出発しています。
我が家から 学校までは、自転車で通学で、
買ったばかりの ヘルメットが 太陽の光で
ぴかぴか(新しい)ピカピカぴかぴか(新しい)と 輝いています。
「いってきま〜す」と 元気よく出ていく 娘を
毎朝 見送ることに ささやかな幸せを感じます。
佐山

posted by 株式会社AMA at 13:40| プライベート

2012年04月16日

春、真っ盛り

暖かくなり、すっかり春になりましたね。

色々なところで、桜がきれいに咲いています。

春は、おでかけシーズンですが、車で遠方に行かれる方は、くれぐれも運転にはご注意くださいね。

事故に遭われると、楽しい旅行が台無しになってしまいます。

しっかり気を付けましょう。 吉元
posted by 株式会社AMA at 16:48| プライベート

2012年04月12日

お花見

みなさんはもうお花見はされましたでしょうか?
私は営業の途中に車の窓から見て、満足しています。
テレビで東京上野公園の花見のニュースを見ました。
すごい人だかりですね。びっくりです。場所取りも大変な
ようで、朝の始発で来た人も場所がとれないようです。
でも、いろんな商売もあるようで、場所取り屋さんなる方
もテレビに登場されていました。
関心するばかりではなく、物事も見方を変えることでいろ
いろなチャンスがあることにきずかされました。
これからは物事を決まった方向からばかりでなく、違う
角度からも見てみようと思います。
posted by 株式会社AMA at 18:11| プライベート

2012年04月09日

新学期

今日は、二女の通う小学校の 始業式でした。

○○ちゃんと 同じクラスになりますように!と
数日前から ワクワク ドキドキでした。

そして 母も 長女のお下がりの体操服がそのまま
使えるよう、(ゼッケンを付け替えなくても良いように)
6年4組になることを 願っていました!!

そして 見事 6年4組です!! 
○○ちゃんと 同じクラスにはなれなかったようですが
母の願いは かないました(^_-)

きっと 良い一年になることでしょう。

佐山

posted by 株式会社AMA at 22:30| プライベート